让孩子长高的运动有哪些

有助于孩子长高的运动包括纵向跳跃类、全身性伸展和有氧运动。但遗传、营养、睡眠等因素也会影响孩子身高，家长应关注孩子多方面，为其创造良好的成长条件。

以下是一些有助于孩子长高的运动：

1.纵向跳跃类运动

篮球、羽毛球、跳绳等运动能够不断刺激骺板和四肢骨骼，促进生长激素分泌，加快骨细胞增殖，从而促进身高增长。

这类运动有助于孩子长高，但要注意适量，运动过度可能导致身体疲劳，反而影响孩子的生长发育。

2.全身性伸展运动

游泳、瑜伽等全身性伸展运动可以牵拉肌肉、韧带、脊椎，刺激生长激素的分泌，帮助孩子长高。

运动时要注意保持正确的姿势，避免受伤。

3.有氧运动

慢跑、骑自行车等有氧运动可以增强心肺功能，提高身体素质，也有助于孩子的生长发育。

建议在空气质量良好的环境中进行有氧运动，避免吸入过多的污染物。

需要注意的是，遗传、营养、睡眠等因素也会影响孩子的身高。因此，家长在关注孩子运动的同时，还应注意孩子的饮食、睡眠等方面，为孩子的健康成长创造良好的条件。