吃什么长高最快

长高受遗传、营养、运动、睡眠等多种因素影响，包括摄入营养均衡的食物、进行适量运动、保证良好睡眠、避免过早发育和定期体检等，具体情况因人而异。

1.营养均衡：摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜、水果等，有助于促进生长发育。

2.适量运动：运动可以刺激骨骼生长，促进身体新陈代谢。适合长高的运动包括篮球、跳绳、游泳等。

3.良好睡眠：睡眠是身体生长发育的重要时期，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于促进生长激素的分泌。

4.避免过早发育：过早发育可能会导致骨骺提前闭合，从而影响身高的增长。家长应该注意孩子的饮食和生活习惯，避免孩子摄入过多的激素和添加剂。

5.定期体检：定期带孩子进行体检，了解孩子的生长发育情况，及时发现问题并采取相应的措施。

需要注意的是，每个人的生长发育情况都不同，长高的速度和时间也会有所差异。如果家长对孩子的身高有疑虑，可以咨询医生或专业的营养师，了解更多关于长高的知识和建议。