有助于长高的运动

有助于长高的运动主要有纵向跳跃类、拉伸、全身性有氧运动等，如跳绳、篮球、引体向上等，但要注意保持均衡营养、充足睡眠和健康生活方式，骨骺线闭合者运动干预通常无法继续促进长高，如有疑虑应咨询专业医生。

有助于长高的运动主要有以下几种：

1.纵向跳跃类运动：这类运动能刺激下肢长骨骨骺软骨细胞的分裂增殖，有助于长高，例如跳绳、篮球、摸高等。

2.拉伸运动：身体的拉伸练习可以牵拉肌肉和韧带、刺激软骨增生，对脊柱和四肢骨骼的增长有很大帮助，如引体向上、仰卧起坐、舞蹈基本功等。

3.全身性有氧运动：在孩子进行运动时，血液循环加速，新陈代谢更加旺盛，骨骺生长发育更好，例如游泳、慢跑、快步走等。

需要注意的是，运动干预只是辅助手段，想要长高，还需要保持均衡的营养、充足的睡眠和健康的生活方式。同时，对于骨骺线已经闭合的成年人，运动干预通常无法继续促进身高的增长。

如果对孩子的身高有疑虑或担忧，建议及时咨询专业医生，以便获得更详细和个性化的建议。