病情描述:十一岁半男孩身高标准是什么
主任医师 北京积水潭医院
11岁半男孩的正常身高范围是127至152厘米,其身高计算公式为年龄乘以5加75厘米,但这只是粗略估计。由于个人发育速度存在不同,比如有的男孩早长,有的晚长,所以在此时期身高会有一定差异,而身高增长与诸多因素有关。
一、遗传因素:如果父母身高较高,男孩的身高往往也会比较高,遗传因素通常起着70%的重要作用。
二、营养因素:充足的营养对男孩身高增长有帮助。尤其是补充优质蛋白质,以及富含钙的食物,像牛奶、豆浆、豆制品、鱼、肉、虾、海产品等,都有利于男孩身高的增长。
三、睡眠因素:因为22:00至02:00是生长激素分泌的高峰期,所以充足的睡眠对男孩身高生长有益。在此阶段要确保男孩有足够睡眠,不能熬夜。
四、运动因素:日常生活中应加强体育运动,比如篮球、游泳、跳高、跳远等,给骨骼一定程度的纵向压力,这有助于身高的增长。
总之,11岁半男孩的身高受多种因素影响,要关注这些方面来促进其身高的良好发育。