小孩子怎样长高

影响小孩子长高的因素主要有遗传、营养、运动、睡眠、疾病等，家长可通过保证营养均衡、适量运动、保证充足睡眠、避免疾病和定期体检等方式，帮助孩子长高。

1.营养均衡：保证孩子摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等。

2.适量运动：运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼生长，如跳绳、篮球、游泳等。

3.保证睡眠：孩子在睡眠时生长激素分泌较多，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于长高。

4.避免疾病：及时治疗孩子的疾病，如贫血、佝偻病等，以免影响生长发育。

5.定期体检：定期带孩子进行体检，了解孩子的生长发育情况，如有异常及时干预。

需要注意的是，小孩子的生长发育是一个渐进的过程，家长不要过于焦虑，也不要盲目给孩子使用增高产品或药物，以免对孩子的健康造成不良影响。如果家长对孩子的身高有疑虑，建议及时咨询医生或专业的营养师。