尿酸480怎么办

尿酸480μmol/L属于偏高状态，需要引起重视。以下是一些建议：

1.饮食调整

限制高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、肉汤等。多吃蔬菜、水果、全谷物等富含维生素和膳食纤维的食物。

2.控制体重

保持健康的体重，避免过度肥胖。

3.增加水分摄入

多喝水，有助于尿酸的排泄。

4.适度运动

选择适合的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于控制体重和提高身体代谢率。

5.戒烟限酒

吸烟和饮酒会增加尿酸的生成，应尽量避免。

6.定期复查

定期检测尿酸水平，了解病情变化。

需要注意的是，对于尿酸偏高的人群，尤其是有痛风病史、心血管疾病或其他相关疾病的患者，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，特殊人群在调整饮食和生活方式时需要特别注意，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等。如果对尿酸偏高有任何疑问或需要进一步的建议，可以咨询医生或营养师。