父母个子矮我怎么才能长高

父母身材偏矮，孩子可通过多种方式来长高并促进生长发育，比如调整饮食、适当运动、保证充足睡眠等。

一、调整饮食：

1.日常要严格把控饮食。孩子可以多进食鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食物。因为优质蛋白能为身体提供必要的营养，有助于生长发育。

2.还可以适当喝排骨汤，其能起到良好的补钙作用，对骨骼的健康生长有益。

二、适当运动：

1.平时应结合自身实际状况，适度开展体育锻炼。像跑步这类运动，能增强身体素质。

2.打篮球也很不错，可有效促进骨骼的生长发育。

三、保证充足睡眠：

1.孩子在夜间睡眠时会分泌大量生长激素，所以务必保证充足睡眠，避免熬夜，以防出现内分泌紊乱的情况。

除此之外，还需定期到医院进行相关体检等。一旦有明显不适，要及时就医。

总之，孩子要想长高和良好发育，需要综合采取上述多种措施，并保持良好的生活习惯和健康状态。