春季长高吃什么

春季是孩子生长发育关键季，想让孩子长高，春天要补充充足营养，主要是补充钙质促进长高。具体如下：

一、营养补充方式：

1.食补：钙可通过食补，若孩子食欲好，饮食上可多吃含钙丰富食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、虾、排骨、芝麻、豆制品等，含钙都较丰富，平时可选择性多吃些。

2.药补：若孩子食欲不好且有缺钙症状，可给孩子吃些钙片，如碳酸钙、乳酸钙、醋酸钙等。

二、其他促进身高增长的措施：

为促进孩子身高增长，要让宝宝多参加户外运动，每天晒半小时太阳，有助于身高增长和钙吸收。此外，还要给孩子多吃些含维生素的新鲜蔬菜和水果，新鲜蔬菜、水果有助于孩子新陈代谢，对孩子身高增长有促进作用。

总之，在春季要通过多种方式助力孩子生长发育，包括合理补充营养和让孩子多参与户外活动、摄入新鲜果蔬等。