怎么让孩子个子长高

孩子想要长高可通过饮食调节、生活调节、运动调节等方法。具体如下：

一、饮食调节

1.要注重加强营养，让孩子多进食含优质蛋白质的食物，例如牛奶、鸡蛋等。这些食物富含人体生长发育所需的重要营养成分。

2.孩子需适当补充钙片，这有助于骨骼的生长发育。

3.平时多晒太阳，可促进身体对钙的吸收利用。

二、生活调节

孩子必须保证充足的睡眠。因为促进长高的生长激素主要在夜间分泌，所以孩子夜间的睡眠极为关键，尽量确保在9点钟之前上床睡觉，如此对长高非常有利。

三、运动调节

长高和运动紧密相关，建议孩子多进行跳跃性运动，像跳绳、打羽毛球等，这类蹦跳类的运动对长高有帮助。

总之，通过饮食、生活、运动等多方面的调节和努力，有助于孩子实现长高的愿望。