宝宝补锌吃什么食物好

宝宝可以通过食用瘦猪肉、牛肉、牡蛎、鸡蛋等食物补锌，需注意适量，可在医生或营养师指导下进行。

1.肉类：瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡心、猪肝等。

2.鱼类：牡蛎、鲱鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼等。

3.蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。

4.豆类：黄豆、黑豆、绿豆、红豆等。

5.坚果：花生、核桃、杏仁、松子等。

6.谷类：大米、面粉、小米、玉米等。

需要注意的是，宝宝的消化系统尚未完全发育成熟，过多的锌可能会对健康造成负面影响。因此，建议在医生或营养师的指导下，根据宝宝的年龄、体重和健康状况，合理安排饮食，以确保宝宝获得足够的锌，同时避免摄入过多的锌。