肝不好吃什么东西好

肝不好的人适合多吃绿叶蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪等食物，但饮食只是养肝护肝的一部分，还需注意休息、避免饮酒、定期体检等。

1.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于保护肝脏。例如，菠菜、羽衣甘蓝、生菜等。

2.水果：水果富含维生素、纤维素和抗氧化剂，有助于维持肝脏健康。例如，苹果、橙子、柠檬、草莓等。

3.全谷物：全谷物富含纤维素、维生素和矿物质，有助于降低胆固醇水平，保护肝脏。例如，全麦面包、糙米、燕麦等。

4.蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分，有助于修复和维护肝脏组织。例如，鸡肉、鱼肉、豆类、坚果等。

5.健康脂肪：健康脂肪有助于维持身体的正常功能，保护肝脏。例如，橄榄油、鱼油、坚果等。

需要注意的是，饮食只是养肝护肝的一部分，还需要注意休息、避免饮酒、定期体检等。如果肝不好的情况较为严重，建议及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。