最佳减肥运动时间

下午4点到6点是最佳减肥运动时间，但特殊人群需根据个人情况调整，如老年人、糖尿病患者最好在饭后1到2小时运动，高血压患者则需避免血压高峰期。此外，运动减肥还需配合合理饮食。

最佳减肥运动时间因人而异，但总体来说，下午4点到6点是比较理想的时间段。

这个时间段，人的身体状态较好，体温较高，肌肉力量和弹性都处于较好的状态，更适合进行运动。此外，下午4点到6点，身体的血糖水平比较稳定，有利于提高运动的效果。

对于一些特殊人群，如老年人、糖尿病患者、高血压患者等，运动时间需要根据个人情况进行调整。老年人和糖尿病患者最好在饭后1到2小时进行运动，避免低血糖的发生。高血压患者则需要避免在血压高峰期进行运动，如清晨和傍晚。

总之，选择适合自己的运动时间，并坚持下去，才能更好地达到减肥的效果。同时，运动减肥需要结合合理的饮食控制，才能取得更好的效果。