中暑头痛怎么缓解

中暑后出现头痛，可采取以下方法缓解：脱离高温环境，降低环境温度，补充水分，物理降温，密切观察病情变化。

1.迅速脱离高温环境，转移至通风阴凉处。

2.降低环境温度，用凉水喷洒或用湿毛巾擦拭全身，也可打开空调，将温度调至20～25℃左右。

3.补充水分，饮用含有盐分的清凉饮料，如含盐的白开水、绿豆汤等。

4.物理降温，用湿毛巾或冰袋冷敷额头、颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等部位。

5.密切观察病情变化，如果头痛持续不缓解，或出现高热、昏迷、抽搐等症状，应及时就医。

需要注意的是，对于老年人、儿童、孕妇、患有慢性疾病的人群以及在高温高湿环境下长时间工作的人群，中暑后更容易出现严重的并发症，应特别关注。在日常生活中，应注意做好防暑降温措施，避免长时间暴露在高温环境中，及时补充水分和盐分，保持充足的睡眠和休息。