吃什么降低尿酸高

尿酸高人群可多吃蔬菜、水果、低脂牛奶和酸奶、全谷物等有助于降低尿酸的食物，避免食用高嘌呤食物和限制饮酒，严重时及时就医。

1.多喝水

充足的水分摄入有助于尿酸的排泄，建议每天饮用足够的水。

2.多吃蔬菜

蔬菜富含维生素和矿物质，同时热量较低，适合尿酸高的人群食用。

3.多吃水果

水果中的果糖含量较低，不会增加尿酸的生成，同时富含维生素和矿物质，有助于身体健康。

4.低脂牛奶和酸奶

这类食物富含优质蛋白质和钙，有助于降低尿酸水平。

5.全谷物

全谷物富含膳食纤维和B族维生素，有助于降低尿酸水平。

需要注意的是，对于尿酸高的人群，应该避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、肉汤等。同时，应该限制饮酒，尤其是啤酒和白酒。如果尿酸高的情况较为严重，应该及时就医，在医生的指导下进行治疗。