吃什么东西降血压

高血压患者除了药物治疗外，还应通过饮食调整来控制血压，可多吃富含钾、镁、蛋白质、膳食纤维的食物，选择低脂肪、低盐食物。

1.富含钾的食物：钾可以促进钠的排出，从而降低血压。富含钾的食物包括香蕉、土豆、菠菜、芹菜等。

2.富含镁的食物：镁可以放松血管平滑肌，降低血压。富含镁的食物包括全麦食品、豆类、坚果等。

3.富含蛋白质的食物：蛋白质可以帮助维持血压的稳定。富含蛋白质的食物包括鱼、虾、鸡肉、豆腐等。

4.富含膳食纤维的食物：膳食纤维可以降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险，从而有助于降低血压。富含膳食纤维的食物包括燕麦、全麦面包、水果、蔬菜等。

5.低脂肪食物：高脂肪食物会增加心血管疾病的风险，从而导致血压升高。应选择低脂肪的食物，如瘦肉、鱼类、低脂奶制品等。

6.低盐食物：高盐饮食会导致血压升高，应减少盐的摄入量，选择低盐食物，如新鲜食品、不加盐的坚果等。

需要注意的是，饮食调整不能替代药物治疗，高血压患者应在医生的指导下进行饮食调整和药物治疗。此外，不同人的血压情况和健康状况不同，应根据个人情况选择适合自己的饮食和治疗方案。