月经期间吃什么排血多

月经量过多可能是身体出现问题，需及时就医，同时可多吃富含铁、维生素C、蛋白质和活血化瘀食物，注意保暖、休息和个人卫生。

在月经期间，女性的身体比较虚弱，需要注意保暖、休息和饮食。以下是一些有助于排血的食物：

1.富含铁的食物：铁是制造血红蛋白的重要原料，月经量过多容易导致缺铁性贫血，因此，女性在月经期间需要多吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、动物血、瘦肉、蛋黄、菠菜等。

2.富含维生素C的食物：维生素C可以促进铁的吸收，因此，女性在月经期间需要多吃一些富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃、草莓等。

3.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，月经期间需要多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等。

4.活血化瘀的食物：活血化瘀的食物可以促进血液循环，有助于排出经血，如山楂、红糖、黑木耳、月季花等。

需要注意的是，月经期间的饮食调理只是辅助作用，如果月经量过多，建议及时就医，查明原因，并进行针对性的治疗。同时，女性在月经期间需要注意保暖、休息和个人卫生，避免过度劳累和剧烈运动，保持心情舒畅，避免情绪波动。