女生来大姨妈禁忌

女生在生理期应注意保暖、避免剧烈运动、保持个人卫生、避免性生活、避免过度劳累、避免情绪波动和饮食禁忌，保持良好的生活习惯有助于缓解经期不适。

1.注意保暖：月经期间，女生应避免着凉，尤其是腹部。应多穿衣服保暖，避免吃冷饮、喝冷水，用冷水洗漱。

2.避免剧烈运动：月经期间，女生应避免剧烈运动，如长跑、跳跃、举重等，以免引起月经过多或经期延长。

3.注意个人卫生：月经期间，女生应保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾。

4.避免性生活：月经期间，子宫内膜脱落，子宫腔表面有创面，此时性生活容易将细菌带入，引起生殖器官炎症。

5.避免过度劳累：月经期间，女生应避免过度劳累，保证充足的睡眠，避免熬夜。

6.避免情绪波动：月经期间，女生应保持心情舒畅，避免情绪波动，以免引起月经失调。

7.饮食禁忌：月经期间，女生应避免吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，以免引起痛经。

总之，女生在月经期间应注意保暖、个人卫生、避免性生活、过度劳累、情绪波动等，保持良好的生活习惯，有助于缓解经期不适。