晚上睡觉梦多、睡眠不好怎么办

夜间多梦睡不好可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等改善，包括外出旅游、睡前听歌、泡热水脚、按摩太阳穴、使用谷维素片等，若睡眠持续差要及时就医，还可采取针灸等方法。

一、一般治疗：

夜间多梦可能源于白天情绪波动大、工作压力重。通过空闲时外出旅游，能放松身心，减轻精神压力。睡前听歌可舒缓情绪，营造宁静氛围，有助于更快进入睡眠状态，减少多梦现象。

二、物理治疗：

1.泡热水脚：通常在睡前进行。可促进血液流速加快，使温热血液流遍全身，有效缓解身体疲劳，从而改善睡眠质量。

2.按摩太阳穴：能使大脑神经放松，利于提升睡眠质量。

三、药物治疗：

部分人因神经衰弱导致晚上多梦且睡眠质量差，还会伴有注意力不集中、记忆力下降等症状。可在医生指导下使用谷维素片、维生素B1片等药物进行治疗，起到营养神经的作用。

此外，还可采取针灸等其他方法。如果睡眠质量持续较差，务必及时就医。

总之，当出现夜间多梦睡不好的情况时，可综合运用这些方法来改善睡眠，若问题仍未解决应尽快寻求专业帮助。