经期吃东西不会胖是真的吗

经期吃东西不会胖是真的吗？

不是真的。经期女性的新陈代谢并不会比平时更快，且经期身体较为虚弱，需要摄入足够的营养来维持身体的正常运转。如果在经期暴饮暴食或者过度摄入高热量、高脂肪的食物，同样会导致体重增加。

因此，经期女性在饮食上需要注意以下几点：

1.避免生冷食物：经期女性应避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，以免引起宫寒，导致痛经、经血不畅等问题。

2.避免辛辣食物：经期女性应避免食用辛辣食物，如辣椒、花椒等，以免引起经血过多、经期延长等问题。

3.多吃温热食物：经期女性应多吃温热食物，如红糖水、红枣、桂圆等，以补充气血，缓解经期不适。

4.多吃蔬菜水果：经期女性应多吃蔬菜水果，以补充维生素和膳食纤维，促进肠胃蠕动，预防便秘。

5.合理搭配饮食：经期女性应合理搭配饮食，保证营养均衡，避免过度节食或暴饮暴食。

总之，经期女性需要注意饮食健康，避免过度摄入高热量、高脂肪的食物，保持适量的运动，才能保持身体健康，维持良好的身材。