晚上睡眠不好是什么原因

大多数人晚上睡不好觉主要是受到以下因素影响：不良的环境和习惯、情绪状态、内外部刺激。

一、不良的环境和习惯：

1.不良环境：诸如噪音、光线的强弱、温度的高低等不良环境因素，都有可能引发失眠多梦。

2.不良习惯：过饱或饥饿状态，临睡前进行剧烈运动，以及作息毫无规律等不良习惯，均会对睡眠产生不利影响。

二、与人的情绪状态有关：

许多人缺乏对情绪障碍的认知，不了解其是一种疾病，往往只关注情绪障碍伴随的失眠多梦、疼痛等症状，而不懂得如何去调节和改善自身情绪，甚至夸大了一些不太客观的体验。

三、内外部刺激：

白天过度劳累，临睡前过度思考次日工作或纠结于白天不愉快的事情，会影响睡眠，还有药物因素、饮酒、药物滥用、药物依赖戒断症状等，都可能导致失眠多梦。

总之，这些因素都可能是导致人们晚上睡不好觉的原因，需要引起重视并注意避免或改善。