失眠后全身酸痛要怎么办好

晚上睡不着且全身酸，通常与以下因素有关。一、姿势因素，睡不着时会长时间保持一个姿势不动，易使肌肉处于拉紧状态，进而导致全身酸痛。对此，一方面可调整睡眠姿势，另一方面若床垫太硬，可更换稍软的床垫，这样能缓解症状。二、神经功能紊乱，睡不着会引发神经功能紊乱，从而表现出全身酸的情况。首先要调整睡眠，睡前避免吃兴奋性食物，可喝点牛奶、蜂蜜水，还可泡脚、洗热水澡，以舒缓身体肌肉，帮助入睡。睡眠改善后，全身酸的症状通常也会得到改善。三、精神疾病因素，如患有焦虑症、抑郁症、精神分裂症等精神类疾病，也可能出现这种状况，这时需要做相关检查，进行精神疾病的治疗才能改善。

总之，当出现晚上睡不着且全身酸的情况时，要综合考虑各种可能因素，采取相应的措施来改善。如果症状持续不缓解或伴有其他异常，应及时就医，以便明确原因并进行针对性治疗。