睡眠质量很差是怎么回事

睡眠质量不好的原因包括压力过大、阴虚火旺、脾胃虚弱等，还可能有其他因素如颅脑肿瘤。

一、压力过大：工作和生活压力大易引发失眠、焦虑、过度紧张等状况，从而影响睡眠质量。对此，可通过放松自身压力来改善，如睡前泡脚等。

二、阴虚火旺：这是因人体内阴液亏虚、虚火亢旺，常与过度劳累、压力大、熬夜、房事过度等有关。患者会出现口舌干燥、身体盗汗、浑身无力、失眠多梦等症状。治疗药物有知柏地黄丸、大补阴丸、河车大造丸等。

三、脾胃虚弱：多由饮食不当、生活环境潮湿等引起，症状包括胃部疼痛、腹胀、身体乏力、入睡困难、睡眠质量差等。可遵医嘱使用香砂养胃丸、附子理中丸等药物。

四、其他因素：如颅脑肿瘤也可能导致睡眠质量不佳。若情况严重，应及时就医。

总之，当睡眠质量不好时，需找出具体原因并采取相应措施，严重时应及时寻求医疗帮助。