姨妈期间可以做平板支撑吗

生理期期间不建议进行平板支撑运动。首先，平板支撑是能锻炼全身的运动，尤其会重点锻炼腹部。虽然其动作不算太剧烈，但所需肌肉力量较大，可能会让女性感觉疲惫，甚至引发经量增多或经血逆流等状况，所以生理期不适合做平板支撑。其次，生理期时女性身体较为虚弱，过度运动可能导致身体不适和虚弱感加剧。在生理期，女性可以选择较为和缓的运动，像瑜伽、散步、太极拳等，这些运动既能锻炼身体，又不会过于劳累。切记生理期不可进行强度过大的运动，比如登山、游泳等，以防运动量过大使得盆腔内血液循环加快，从而出现经量增多、身体虚脱等不利于身体健康的情况。

尾段总结：总之，生理期应避免平板支撑等不适宜的运动，选择合适的和缓运动，注意运动强度，以保障身体健康。