睡觉前喝什么有助于睡眠

要想改善睡眠，睡前可以适量饮用温热牛奶、蜂蜜水，听舒缓音乐，用热水泡脚，但不同人反应不同，需因人而异，孕妇、儿童及患特定疾病的人群，选助眠方法最好先咨询医生。

要想改善睡眠，在睡前可以适量饮用一些温热的牛奶、蜂蜜水，听一些舒缓的音乐，用热水泡泡脚，这些都有助于提高睡眠质量。但需要注意的是，不同的人对不同的方法可能有不同的反应，因此需要根据个人情况进行选择。另外，对于孕妇、儿童以及一些患有特定疾病的人群，在选择助眠方法时需要特别谨慎，最好先咨询医生的意见。