有便意又拉不出来怎么办

当想拉大便却又拉不出来时，可通过如下方法来促使排便通畅：每天喝酸奶，按摩小腹，口服药物，调整饮食，适当运动。具体如下：

一、每天喝酸奶：酸奶里富含益生菌，其能使肠道中的纤维素发酵，进而促进肠道蠕动，助力消化，有效解决排便难题。

二、按摩小腹：在有想拉大便却拉不出来的症状出现时，可以顺时针方向按摩小腹30至50遍，这样能够帮助肠道进行蠕动，缓解便秘情况。需要注意的是必须按顺时针方向按摩，且按摩时应尽量避免用力过度。

三、口服药物：想拉大便又拉不出来属于便秘现象，这大多是由大便干燥、胃肠道蠕动过慢、上火等所引起，需要口服相关药物来促进排便，比如三黄片、麻仁丸、酚酞片等。

四、调整饮食：出现这种症状有可能是不良饮食所导致，此时需要多吃杂粮以及含纤维素高的食物，同时也要多吃水果和蔬菜，像香蕉、火龙果、黄瓜等。

五、适当运动：进行适度的运动，能够促进胃肠道蠕动，有利于排便。

总结提示：当遇到想拉大便又拉不出来的情况时，可以综合运用以上多种方法，从饮食、运动、药物等方面着手，来改善肠道状况，促进顺利排便。