刚生完宝宝吃什么催奶

刚生完宝宝的妈妈可多吃猪蹄汤、鲫鱼汤等汤水，鸡蛋、牛奶等高蛋白食物，蔬菜、水果、坚果等，这些食物能提供营养，促进下奶。但需注意，每个人情况不同，应根据自身实际情况选择食物，如有困难可咨询医生或催乳师。

1.汤水类：如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等，这些汤水中含有丰富的营养物质，可以促进乳汁分泌。

2.高蛋白食物：如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品等，这些食物可以提供足够的蛋白质，帮助妈妈们恢复身体，同时也有助于下奶。

3.蔬菜和水果：蔬菜和水果中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助妈妈们补充营养，同时也有助于下奶。

4.坚果：如核桃、杏仁等，这些坚果中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以帮助妈妈们补充营养，同时也有助于下奶。

需要注意的是，每个妈妈的身体状况和下奶情况都不同，所以在选择催奶食物时，需要根据自己的实际情况进行选择。同时，也需要注意食物的摄入量和食用方法，避免过度食用或食用不当导致身体不适。

此外，如果妈妈们在产后出现了下奶困难或其他问题，建议及时咨询医生或专业的催乳师，以便及时解决问题。