产后严重掉头发怎么办

产后掉头发是常见现象，通常3~6个月出现，可持续数月，以下方法或可缓解：保持头皮清洁、按摩头皮、均衡饮食、避免过度烫染、保持良好生活习惯，若严重或持续较长时间可就医治疗。

1.保持头皮清洁：使用温和的洗发水和护发产品，避免使用过于刺激的洗发水或护发素。每周洗头2~3次即可，过度清洁可能会导致头皮干燥，加重掉发。

2.按摩头皮：用手指轻轻按摩头皮，促进血液循环，有助于头发生长。

3.均衡饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、豆类、水果和蔬菜等。

4.避免过度烫染：产后头发比较脆弱，过度烫染可能会导致头发断裂和脱落。

5.保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免过度劳累和压力，减少吸烟和饮酒等不良习惯。

6.就医治疗：如果掉发严重或持续时间较长，建议咨询医生或皮肤科医生，了解是否需要进一步治疗。

需要注意的是，产后掉头发是一种正常的生理现象，通常会在产后6~12个月逐渐恢复。如果在产后12个月后仍有大量掉发，建议及时就医，以便确定是否存在其他健康问题。