肩周炎的功能锻炼方法

肩周炎的功能锻炼方法包括手指爬墙、后伸下蹲、两手抱头、旋肩、展翅等，这些方法能有效缓解疼痛、增加关节活动度，但应在医生指导下进行，特殊人群需谨慎。

1.手指爬墙：正面或侧身靠墙而立，抬起患侧前臂，以食指和中指贴墙，然后沿墙向上慢慢作爬墙式运动。

2.后伸下蹲：背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。

3.两手抱头：两足站立与肩同宽，两手紧抱后脑，两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，反复交替至少20次。

4.旋肩：患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。

5.展翅：站立，上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。

需要注意的是，肩周炎的治疗应遵循个体化原则，功能锻炼方法应在医生的指导下进行。此外，对于老年人、糖尿病患者、免疫功能低下者等特殊人群，肩周炎的治疗可能需要更加谨慎。如果肩周炎症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。