腰不好的人睡什么床垫

脊椎腰椎不好的人在床垫选择及日常注意事项方面要格外留意。脊椎腰椎不好的人应睡硬且承托力好的床垫，如乳胶床垫、平或硬的床垫等，这样可保护脊椎腰椎、减轻腰椎压力和缓解不适症状。具体来说：

一、平的或硬的木床是不错的选择，铺上棉床垫或床垫，能提供较大承托力以有效支撑脊椎腰椎；

二、若睡硬板床不舒服，可选择棕床垫，其相对舒适性更好且硬度够，承托力也不错；

三、还可以选择弹簧比较硬的床垫，躺下后臀部和头部不能明显凹陷，能对人体生理曲率进行适当调整和塑造，有助于改善不适。

此外，脊椎腰椎不好的人日常还要注意：不宜久坐久站，避免过度负重，尽量不做弯腰动作，应多卧床休息，也可佩戴护腰来减少腰椎局部关节负担，防止损伤加重；天气寒冷时要做好保暖及时添衣；要加强腰部肌肉功能锻炼，这有助于脊椎腰椎稳定；在饮食上要做好调整，多食用含有钙质的食物如奶制品、肉类等。

总之，脊椎腰椎不好的人要从床垫选择和日常各方面多加注意和保养，以维护脊椎腰椎健康。