吃什么东西会催奶水

哺乳期的妈妈可以通过多喝鲫鱼汤、猪蹄汤等汤水，多吃丝瓜、黄花菜等蔬菜，多吃苹果、香蕉等水果，以及多吃核桃、巴旦木等坚果来催奶。但要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。

1.汤水：哺乳期的妈妈应该多喝一些汤水，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，这些汤水中含有丰富的营养物质，可以促进乳汁的分泌。

2.蔬菜：哺乳期的妈妈应该多吃一些蔬菜，如丝瓜、黄花菜、莴笋等，这些蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，预防便秘。

3.水果：哺乳期的妈妈应该多吃一些水果，如苹果、香蕉、橙子等，这些水果中含有丰富的维生素和矿物质，可以提高身体的免疫力。

4.坚果：哺乳期的妈妈应该多吃一些坚果，如核桃、巴旦木、腰果等，这些坚果中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以提高乳汁的质量。

需要注意的是，哺乳期的妈妈应该避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，如辣椒、花椒、大蒜等，这些食物会通过乳汁进入宝宝的体内，影响宝宝的健康。