来月经能健身吗

月经期间可以健身，但需要注意以下几点：

1.避免高强度运动

月经期间，女性的身体较为虚弱，应避免进行高强度的运动，如跑步、跳跃等。可以选择一些轻松的运动方式，如散步、瑜伽等。

2.注意保暖

月经期间，女性的身体容易受寒，应注意保暖，避免着凉。运动时可以穿着舒适的运动服装，避免穿着过少或过薄的衣物。

3.避免腹部运动

月经期间，女性的腹部容易出现不适，应避免进行腹部运动，如仰卧起坐、卷腹等。可以选择一些针对上肢或下肢的运动。

4.注意个人卫生

月经期间，女性的身体较为敏感，应注意个人卫生。运动后及时更换卫生巾，并清洗身体，保持身体清洁。

5.避免过度疲劳

月经期间，女性的身体需要更多的休息，应避免过度疲劳。运动时间不宜过长，运动强度不宜过大，以免影响身体健康。

总之，月经期间可以健身，但需要注意运动方式和运动强度，避免对身体造成不良影响。如果在运动过程中出现不适，应及时停止运动，并咨询医生的意见。