怀孕后应该多吃什么比较好

怀孕了需饮食均衡，应适当多吃富含蛋白质、矿物质等的优质食物。

一、怀孕了应适当多吃富含蛋白质的食物，这其中既包括植物蛋白，也包括动物蛋白。比如鱼肉、豆类、蛋类、奶类等食物，多吃这些有助于怀孕后胎儿的良好发育。因为蛋白质是构成人体组织、器官的重要成分，对于胎儿的生长发育起着至关重要的作用，能促进胎儿身体各部位的生长和修复。

二、怀孕了要多吃富含矿物质的食物。比如含钙高的豆类，能帮助胎儿骨骼发育；含磷多的粗粮，对胎儿的能量代谢有意义；含铁多的动物肝脏，可预防孕妇贫血从而保障胎儿的氧气供应；还有叶菜，能提供多种营养；含锌多的海带，对胎儿的免疫系统发育有益；含硒多的海产品等，可维持机体正常功能。

总之，怀孕了为了促进胎儿发育，要做到均衡饮食，鱼肉豆蛋奶以及新鲜蔬菜水果都应适量食用，采用少量多餐的方式，适当添加辅食，同时要避免生冷、辛辣刺激类饮食。这样才能更好地满足自身和胎儿的营养需求，保障孕期健康。