小孩吃什么长高

小孩长高的建议包括营养均衡、适当运动、良好睡眠、避免过早发育和定期体检。

1.营养均衡：小孩的饮食应该多样化，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。家长可以给小孩提供富含优质蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等；富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类等；以及足够的水分。

2.适当运动：运动可以刺激生长激素的分泌，有助于小孩长高。家长可以鼓励小孩进行适当的运动，如跳绳、篮球、游泳等。

3.良好睡眠：睡眠对于小孩的生长发育非常重要。家长应该确保小孩有足够的睡眠时间，并且睡眠质量良好。

4.避免过早发育：过早发育可能会导致小孩身高增长过早，影响最终身高。家长应该避免给小孩过早地食用含有激素的食物和饮料。

5.定期体检：家长应该定期带小孩进行体检，及时发现问题并采取相应的措施。

需要注意的是，每个小孩的生长发育情况都不同，如果家长对小孩的身高增长有任何疑虑，应该及时咨询医生。