做眼保健操的好处是什么

做眼保健操能有效缓解视疲劳、缓解头痛，还具有保护眼睛的作用。

一、缓解视疲劳：

1.做眼保健操可按摩到眼部众多穴位。

2.能有效缓解眼部疲劳，松弛眼部肌肉。

3.促进眼周血液循环，增加眼部供氧。

4.进而缓解视疲劳引发的眼部酸痛、视物模糊等不适症状，让眼部获得充分休息。

二、缓解头痛：

1.眼保健操按摩太阳穴时，能够缓解脑血管痉挛。

2.从而起到缓解头痛的作用。

眼保健操是一项群众性运动项目，不同穴位的按压会有不同效果，它正是根据眼部不同穴位的作用来达到缓解眼疲劳目的的。其能提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环。但要想让眼保健操发挥一定效果，需要做到以下几点：采用正确的姿势和力度；必须每天坚持按压；最重要的是要按压部位准确。很多人虽然坚持做眼保健操，却忽视了对穴位的准确按压，所以也难以取得很好的效果。

总之，眼保健操对保护眼睛有诸多益处，但正确的操作和坚持是关键。