每天晚上戴眼罩睡觉好吗

晚上睡觉不宜长期戴眼罩，否则可能伤眼，应依据自身实际状况决定是否戴眼罩。

一、眼罩能屏蔽光线，营造黑暗环境，一定程度上可辅助睡眠。如蒸汽眼罩、药物眼罩等能促进眼部血液循环、放松神经，起到预防黑眼圈和眼袋的作用。

1.蒸汽眼罩通过释放温热蒸汽，可舒缓眼部疲劳，增加眼部的舒适感。

2.药物眼罩中的成分能发挥特定功效，改善眼部状态。

二、不建议长期戴眼罩睡觉，原因如下。

1.眼罩有一定压力，可能压迫眼睛，导致角膜变形或眼压升高，使人出现暂时性视力模糊。

2.若平时不注意眼罩清洁卫生，会滋生细菌，戴上后细菌易入侵眼部，引发角膜炎、结膜炎等眼部疾病。

三、如果有失眠、多梦、神经衰弱等症状，可适当使用宽松、透气、舒适的眼罩来辅助睡眠；若能自然入睡，则没必要戴眼罩。

总之，要根据自身具体情况来合理选择是否使用眼罩以及使用的类型和时间，同时要注意眼罩的清洁维护，以避免对眼睛造成不良影响。