生气没奶了怎么恢复

哺乳期生气没奶可调整心态、增加哺乳次数、饮食调整、注意休息、药物治疗，同时避免服用影响宝宝的雌激素药物，注意保暖，保持良好心态。

1.调整心态：哺乳期应保持心情愉悦，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，以免影响泌乳素的分泌，导致乳汁分泌减少。

2.增加哺乳次数：让宝宝多吸吮乳头，可刺激泌乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。

3.饮食调整：哺乳期应注意饮食均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如猪蹄、鲫鱼、鸡汤、排骨汤等，有助于促进乳汁的分泌。

4.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于身体的恢复。

5.药物治疗：如果通过以上方法，乳汁分泌仍然较少，可以在医生的指导下服用一些促进乳汁分泌的药物，如催乳片、生乳灵等。

需要注意的是，哺乳期应避免服用含有雌激素的药物，以免影响宝宝的生长发育。同时，如果哺乳期出现乳房胀痛、发热等症状，应及时就医，以免引起乳腺炎。