孕晚期腰痛的厉害怎么办

孕晚期腰疼厉害可通过适当按摩或卧床休息缓解，包括适当轻柔按摩腰部、腹部前倾腿部稍弯，以及采取卧床休息且睡眠时侧卧位双腿微屈弯，平时可适当进行孕妇瑜伽，孕妇要注意休息保证充足睡眠，不可长时间站立或走路。

一、适当按摩

1.孕晚期腰疼主要因子宫压迫腰椎或肌肉劳损导致，通过适当轻柔按摩腰部可放松肌肉，进而缓解疼痛。

2.还可稍微将腹部向前倾，腿部稍弯，这样能缓解腰背部肌肉，对改善腰疼有帮助。

二、卧床休息

1.腰疼时卧床休息能缓解，睡眠时最好采取侧卧位，双腿微微屈弯，以此减轻腰部负担。

2.平时适当进行孕妇瑜伽，有利于增强腰部力量，从而改善不适状况。

孕妇在日常生活中要注意多休息，保证有充足的睡眠，不能长时间的站立或走路。

总结概况提示：文章主要讲述了孕晚期腰疼的缓解方法，重点提到了适当按摩和卧床休息，包括具体的做法和注意事项，同时也强调了孕妇日常要保证休息和避免久站久走。