怀孕末次月经是指哪一天

怀孕末次月经的计算方法是：末次月经的月份加9或减3，日期加7。末次月经推算的预产期并非精确生产日期，只有约5%的孕妇在预产期当天分娩。孕期需定期产检，如有异常及时就医。此外，孕妇要保持良好生活习惯，避免接触有害物质，注意个人卫生，出现异常及时就医。

需要注意的是，末次月经推算的预产期并不是精确的生产日期，只有大约5%的孕妇会在预产期当天分娩。在孕期，孕妇需要定期进行产前检查，以确保胎儿的健康发育。如果孕妇的末次月经日期不确定或者月经周期不规律，可以通过超声检查来确定孕周和预产期。

此外，在怀孕期间，孕妇需要注意以下几点：

保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等。

避免接触有害物质，如化学物质、辐射等。

按照医生的建议进行产前检查和筛查，如唐氏筛查、四维彩超等。

注意个人卫生，保持外阴清洁。

出现异常情况，如阴道流血、腹痛、胎动异常等，应及时就医。