请问医生做月子期吃什么食物奶水才会多呢期待着

坐月子期间，可多吃富含蛋白质、汤水、蔬菜和水果、坚果、红糖水的食物，同时注意保持良好心情、充足睡眠、频繁吸吮乳头，避免食用回奶食物。

1.蛋白质

鱼、肉、蛋、奶等富含优质蛋白质，可以促进乳汁分泌。

2.汤水

如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，可以增加奶水量。

3.蔬菜和水果

富含维生素和矿物质，有助于产妇身体恢复。

4.坚果

如核桃、芝麻等，可以提供产妇所需的营养。

5.红糖水

适量饮用红糖水可以促进恶露排出，但不宜过多。

此外，产妇还应注意以下几点：

1.保持良好的心情，避免紧张和焦虑。

2.注意休息，保证充足的睡眠。

3.频繁吸吮乳头，刺激乳汁分泌。

4.避免食用回奶食物，如韭菜、麦芽等。

需要注意的是，每个产妇的身体状况和奶水情况都不同，因此饮食调整应根据个人情况进行。如果产妇在哺乳期出现奶水不足或其他问题，应及时咨询医生或专业的营养师。