没睡好眼睛痛怎么办

没睡好眼睛痛可通过调整睡眠、眼部休息、热敷、按摩、调整环境、补充水分等方法缓解，若持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医。

1.调整睡眠：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，避免熬夜和过度使用电子设备。

2.眼部休息：每隔一段时间，让眼睛休息一下，远离电子设备或书本，眺望远方或闭目休息5-10分钟。

3.热敷：用热毛巾或热敷眼罩敷在眼睛上，每次15-20分钟，有助于缓解眼部疲劳和疼痛。

4.按摩：轻轻按摩眼睛周围的肌肉，促进血液循环，缓解眼部压力。

5.调整环境：保持室内光线柔和，避免强光刺激眼睛。

6.补充水分：多喝水，保持身体水分充足，有助于缓解眼部干涩。

如果眼睛痛持续时间较长或伴有其他症状，如视力模糊、红肿等，建议及时就医，以排除其他眼部疾病的可能。同时，对于儿童和孕妇，应特别注意眼部护理，遵循医生的建议进行治疗。