初期怀孕吃什么水果好

孕初期饮食及注意事项：

一、孕初期宜吃高碘、高叶酸、高维生素B6、高碳水化合物、高铁的水果，如草莓、香蕉、梨、葡萄、橙子、桃、桂圆、猕猴桃、西瓜、荔枝等，也可食用大米、干紫菜、菠菜、绿豆、鸭蛋、韭菜等食物。这些食物能为孕妇和胎儿提供多种营养。

1.高碘食物有助于胎儿甲状腺发育。

2.高叶酸食物可预防胎儿神经管畸形。

3.高维生素B6食物能缓解孕期不适。

4.高碳水化合物食物提供能量。

5.高铁食物预防贫血。

二、孕初期通常不建议吃高脂肪、高刺激性食物，如茴香、杏仁、黑芝麻、松子、洋葱、猪皮等。

三、日常要规律作息，避免熬夜，保持轻松、愉悦的心情，避免压力过大，适当运动释放压力，避免同房，谨遵医嘱并及时做产检。

总之，孕初期的饮食和生活各方面都需要格外注意，以保障孕妇自身和胎儿的健康。要合理选择食物，养成良好的生活习惯。