适合孕妇吃的零食有

适合孕妇吃的零食有果干、坚果、面包、饼干等。

一、孕妇代谢较快，要供给自身和胎儿生长发育所需，所以需要较多能量，除主食外，适当吃些营养丰富且健康的零食可作补充。

1.果干和坚果富含维生素和矿物质。果干保留了水果中的部分营养成分，如维生素C、膳食纤维等；坚果则含有蛋白质、不饱和脂肪酸以及钙、铁、锌等矿物质，对孕妇和胎儿都有益处。

2.面包和饼干以面粉为主料，能为孕妇补充能量。面包种类多样，可提供不同的口味和营养；饼干则方便携带和食用。

二、这些零食不含有害物质，所以适合孕妇吃。

三、孕妇不能吃含有大量添加剂的不健康零食，如油炸烧烤食物、辣片等，否则会影响身体健康。

总之，孕妇在选择零食时要慎重，多选择健康、营养的零食，同时避免食用对身体不利的零食。