如何保护子宫和卵巢

对于女性来说，保护卵巢和子宫极为关键，这是因为卵巢能够周期性地分泌雌激素与孕激素，进而促使子宫内膜出现周期性脱落，如此便能在临床上保证正常的月经来潮。而不良的饮食和生活习惯会给卵巢和子宫带来影响。若要有效保护卵巢和子宫，需做到以下几点：

一、不抽烟喝酒。抽烟和喝酒带来的刺激都会加快卵巢和子宫的衰老速度，导致女性提前进入更年期。

二、做到自律并保持良好心情。

三、避免流产。不管是以哪种方式终止妊娠，对卵巢和子宫的破坏程度基本是一样的。

四、养成良好的作息习惯，晚上要按时入睡，保证每天有8小时的睡眠时间。

五、坚持锻炼身体，增强自身体质。

总之，女性要从生活的各个方面注重对卵巢和子宫的保护，这样才能维持自身的健康与良好状态。