心情郁闷烦躁，想发脾气该怎么办

心情烦躁爱生气、爱发脾气的患者可通过生活护理、调整饮食、药物进行治疗。

一、生活护理：对于心情烦躁爱生气、爱发脾气的患者，首先可采用生活护理的方式来改善。患者应培养兴趣爱好，这样能转移注意力，让心情得到一定的放松；同时多与家人、朋友倾诉，把内心的不良情绪宣泄出来，有助于缓解不良情绪，起到很好的辅助治疗作用。

二、调整饮食：如果患者有心情烦躁爱生气、爱发脾气的情况，饮食上也需要调整。要避免吃辛辣刺激的食物，可以多食用一些水果，如香蕉能提供快乐激素，苹果富含多种维生素，杨桃有一定的清热降火功效等，对情绪调节有帮助；还可以适当吃一些蛋糕、冰淇淋等甜食，也能在一定程度上辅助改善不良情绪。

三、药物：若上述方式效果不佳，患者还可在医生指导下使用药物进行治疗，如逍遥丸有疏肝健脾、养血调经的作用；谷维素片可调节神经功能；帕罗西汀、舍曲林等可改善情绪。

总之，对于心情烦躁爱发脾气的患者，可综合运用生活护理、调整饮食和合理使用药物等方法来改善症状。患者应根据自身具体情况选择合适的治疗方式，必要时寻求专业医生的帮助。