做什么运动对肾有好处

适当的运动对肾脏健康有益，如散步、慢跑、游泳等有氧运动，举重、俯卧撑等力量训练，瑜伽的某些体位练习，以及深呼吸和放松练习等。但运动要适量，并根据个人情况咨询医生。同时，保持健康的生活方式也很重要。

适当的运动对肾脏健康有益，以下是一些对肾脏有好处的运动：

1.有氧运动：如散步、慢跑、游泳、骑自行车等，能增强心肺功能，提高身体耐力，有助于降低血压和血糖，减少肾脏疾病的风险。

2.力量训练：包括举重、俯卧撑、仰卧起坐等，可以增强肌肉力量，提高身体代谢率，有助于控制体重和血糖水平，保护肾脏。

3.瑜伽：瑜伽中的一些体位练习，如肾脏保健式、半莲花坐等，可以促进肾脏的血液循环，增强肾脏功能。

4.深呼吸和放松练习：如冥想、深呼吸、瑜伽放松等，可以减轻身体和心理的压力，有助于维持肾脏的正常功能。

需要注意的是，对于患有肾脏疾病或其他健康问题的人群，在进行运动前应咨询医生的建议，以确保运动的安全性和有效性。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量饮水、戒烟限酒等，对于肾脏健康也非常重要。