月经期吃了冰的怎么补救

月经期吃冰可能引起痛经、月经失调等不适，可采取保暖、饮食调整、注意休息、药物治疗等措施，严重时及时就医，同时注意预防。

1.注意保暖：可以用热水袋或热毛巾敷在腹部，以缓解疼痛。同时，要注意脚部保暖，避免着凉。

2.饮食调整：多喝热水或热汤，如红糖水、姜茶等，以温暖身体，促进血液循环。避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，如冰淇淋、辣椒等。

3.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累和剧烈运动，以免加重不适。

4.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下服用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但要注意药物的使用剂量和时间，避免长期使用。

5.观察月经情况：如果出现月经异常，如月经量增多、经期延长等，应及时就医，以便进行针对性治疗。

需要注意的是，对于青春期少女、有基础疾病的女性以及正在服用药物的女性，在月经期食用冰的后，需要更加密切地关注身体变化。如果出现严重不适或异常情况，应及时就医。此外，预防胜于治疗，建议女性在月经期避免食用生冷食物，保持良好的生活习惯，以维护身体健康。