12岁女孩的标准身高和体重

12岁女孩身高在145.9-159.2cm之间，体重在37.7-61.3kg之间为正常，身高体重受多种因素影响。家长可通过均衡饮食、适量运动、良好睡眠等帮助女孩保持健康身高体重。如对身高体重有疑虑，可咨询医生或营养师。

需要注意的是，身高和体重会受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动等。如果女孩的身高或体重偏离标准范围较多，可能需要进一步检查和评估，以确定是否存在健康问题。

此外，家长可以通过以下方式帮助女孩保持健康的身高和体重：

1.提供均衡的饮食：确保女孩摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。

2.鼓励适量运动：运动可以促进骨骼生长和身体健康，建议女孩每天进行适量的有氧运动和户外活动。

3.良好的睡眠：充足的睡眠对于身体发育非常重要，建议女孩保持规律的作息时间。

4.避免过度进食和节食：过度进食或节食都可能对身体健康产生不利影响，家长应该帮助女孩养成健康的饮食习惯。

如果家长对女孩的身高和体重有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的营养师。