13岁女孩正常身高和体重

13岁女生的标准身高约为156cm，体重约为44-46kg。然而，身高体重会受到遗传和饮食等因素影响而有所不同，个体体质差异也会导致身高体重出现偏差。

一、青春期发育阶段：13岁女生正处于这一时期，身高体重会因发育早晚而有不同。1.如果平时营养充足且全面，促使体内激素含量逐渐变化，可能会使身高高于标准值，体重也会伴随身体长高而相应改变。2.若父母双方都较矮小，可能导致女生身高低于同龄人。3.若营养不充足，会使体内激素分泌量减少，进而出现发育较晚的情况。

二、青春发育阶段的注意事项：1.要适当放松心情，留意自身发育情况。(1)若出现骨骼部位疼痛现象，可能是发育期间体内缺钙引起，可在医生指导下服用碳酸钙片、乳酸钙片等药物改善，丰富体内钙质以促进身高发育。(2)平时要养成早睡早起的良好习惯。(3)还应适当到户外通过跑步、游泳等方式锻炼身体，刺激生长激素分泌，利于长高。

总之，13岁女生在这个阶段要关注自身的身高体重情况，注意营养、休息和运动等方面，以保障良好的发育。