说梦话怎么治小窍门是什么

目前不存在能治疗说梦话的小妙招，说梦话可能是正常生理现象，也可能是由病理因素引发，需要依据具体情况来处理。

一、正常生理反应

说梦话可能是在睡眠时语言运动中枢神经出现过度兴奋导致的，这多数与精神压力过大或精神过度紧张密切相关。通常无需特殊治疗，日常要保持心情舒畅，避免精神过度紧张，可适当参与户外运动，像跑步、游泳、爬山等，通过这些调整，往往能改善说梦话的状况。

二、病理因素

1.焦虑症：发病与环境因素、社会因素、遗传因素等有关。由于患者长期处于焦虑状态，睡觉时精神过度紧张，从而出现说梦话。可在医生指导下使用抗焦虑药物治疗，如艾司唑仑、盐酸丁螺环酮等，这些药物能缓解患者的紧张情绪，进而改善说梦话的症状。

2.抑郁症：患者大脑皮层相对活跃，容易有入睡困难、睡眠浅等问题，所以会出现说梦话。可遵医嘱进行抗抑郁药物治疗，如盐酸氟西汀、盐酸帕罗西汀、盐酸舍曲林等，同时还可配合心理治疗。

总之，要明确说梦话的原因，是正常生理情况还是病理因素导致，以便采取合适的应对措施。