例假前体重会增加吗

例假前体重增加是正常现象，与激素水平变化、潴留体液及食欲增加有关，通常是暂时的，例假结束后会恢复。

在例假前，女性体内的激素水平会发生变化，其中雌激素和孕激素水平的波动可能导致体内水分潴留，使体重增加。此外，一些女性在例假前可能会感到食欲增加，摄入更多的食物，这也可能导致体重上升。

然而，需要注意的是，这种体重增加通常是暂时的，并且在例假结束后会逐渐恢复。如果体重增加过多或持续存在，可能需要进一步评估是否存在其他健康问题，如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等。

对于想要控制体重的女性，可以采取以下措施：

保持健康的饮食习惯，摄入均衡的营养，控制糖分和盐分的摄入。

增加运动量，有助于消耗多余的热量和维持身体健康。

管理压力，采取适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等。

避免过度饮酒和咖啡因的摄入，因为它们可能导致水分潴留。

如果对例假前的体重增加感到担忧或有其他健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。他们可以根据个人情况提供更具体的指导和建议。